Allen Carr Yöntemiyle Sigara Bırakan Var mı?

Allen Carr Yöntemiyle Sigara Bırakan Var mı? Allen Carr sigara bırakma tekniğini kullananlar sonuç konusunda nasıl yorumlar yapıyor?

Allen Carr Sigara Bırakma Yöntemi Nedir?

Allen Carr’ın sigara bırakma tekniği, sigara içmenin getirdiği faydaların bir illüzyon olduğunu anlamaya odaklanan bir yöntemdir. “Kolayca Sigarayı Bırak” (Easyway to Stop Smoking) adlı kitabıyla tanınan Carr, sigara içenlerin asıl bağımlılığının nikotin olduğunu ve bu bağımlılığın psikolojik faktörlerle güçlendiğini savunur.

Allen Carr Yönteminin Temel Prensipleri

Sigaranın Faydası Yoktur: Carr’a göre sigara içmek, stres azaltmak veya keyif almak gibi iddia edilen faydaları sağlamaz. Bunlar, nikotin bağımlılığının yarattığı boşluğu doldurma yanılsamasıdır.

Korku ve Endişeleri Giderme: Yöntem, sigarayı bırakma sürecinin zorlu olacağına dair korkuları ve endişeleri ortadan kaldırmayı hedefler. Sigara içenlerin nikotin tuzağını anlamasını ve böylece bırakma kararına dair pozitif bir bakış açısı geliştirmesini sağlar.

Beyin Yıkama: Carr, sigara endüstrisinin ve toplumun sigarayı “cool” veya “rahatlatıcı” olarak gösteren algısını ortadan kaldırmayı amaçlar. Bu “beyin yıkamayı” çözerek, sigara içmenin aslında bir faydasının olmadığını fark etmeye yardımcı olur.

İstek Duymadan Bırakma: Yöntemin amacı, irade gücüne dayanmadan sigarayı bırakmaktır. Kişi, sigaranın bir hapishane olduğunu anladığında, artık içme isteği duymaz ve bırakma süreci kolaylaşır.

Allen Carr Yöntemiyle Sigara Bırakma Konusunda Yapılan Olumlu ve Olumsuz Yorumlar

Olumlu Yorumlar

Yorum: “Biraz zaman geçsin sonra yorum yapayım dedim ne olur ne olmaz diye… Sigarayı bırakalı 3 sene oldu… Bana dünyadaki en büyük iyiliği beni hiç tanımayacak bir adam yaptı.”

Yorumcu: M**** A***

Platform: Hepsiburada

Yorum: “Yıllardır sigarayı bırakmayı denedim, her defasında bi taneden bi şey olmaz diyerek tekrar başladım. Kitap gerçekten sigarayı bırakmanın en basit en kolay yolunu anlatıyor. Bir tane daha sigara asla yakmamak gerekiyor. Yapmak gereken tek şey özümsemek.”

Yorumcu: Yorumcu adı belirtilmemiş.

Platform: 1000Kitap

Yorum: “15 yıldır içtiğim sigaradan rahatlıkla kurtuldum, ilginç bir şekilde hiç ama hiç zorlanmadan bıraktım.”

Yorumcu: cemilegencaslan

Platform: Kitapyurdu.com

Yorum: “Kitabı Almadan önce Allen Carr’ın Youtube’daki 1 saatlik sigara bırakma videosunu izledim ve sigarayı bırakmaya karar verdim… Kitabı bitirdikten sonra sigaradan nefret edeceğinizi net bir şekilde söyleyebilirim.”

Yorumcu: OĞUZHAN A**.

Platform: Hepsiburada

Yorum: “Tam 1 sene önce hayatımı değiştiren, hiç aklımda yokken, sırf meraktan okuyup anında sigarayı bıraktıran kitabım. Ben e-kitap olarak okumuştum. 1 yıldır sigara kullanmıyorum ve inanılmaz bir mutluluk benim için.”

Yorumcu: EsraEng

Platform: 1000Kitap

Olumsuz Yorumlar

Yorum: “Kitabı beğenmedim. Yazarın fikirlerinin bazılarına katılıyorum ama genel olarak sigara içmenin yanlış olduğunu kanıtlamak için kendini biraz fazla zorlamış. Saçmaladığı çok kısım var ve kitaptaki argümanlar sürekli kendini tekrar ediyor.”

Yorumcu: Yorumcu adı belirtilmemiş.

Platform: 1000Kitap

Yorum: “‘Sigarayı kafanda bırakacaksın önce’, ‘irade çok önemli’ fikirlerini kitaba dökmüşler. Kitabı bitirdim ve bu kitaba verdiğim paraya dertlenip bir sigara daha yaktım.”

Yorumcu: Kitapkurdu

Platform: Kitapyurdu.com

Yorum: “İKİNCİ EL KİTABI SIFIR FİYATINA GÖNDERMİŞLER HEM 250 LİRA FİYATI VAR HEMDE İKİNCİ EL ALMAYIN BURADAN SAKIN SİGARAYI BIRAKTIRACAĞINA DAHA COK SİNİRLENDİM SİGARA YAKTIM YENİ SIFIRININ YOLLANMASINI TALEP EDİYORUM.”

Yorumcu: Yaren A****

Platform: Hepsiburada